Разные женщины — разные типы фигур / Стройная штучка! / MirNevestok.ru

Болтали тут с одной знакомой, про фигуры, про диеты, она считает, что женщине надо «страдать», чтобы быть красивой, особенно в плане фигуры . Так она и реально страдает, питается «одним листом капустным» , говорит, что «от воды полнеет». Я с ней спорила одно время, у меня всё по-другому совершенно, а потом дошло до меня, у …

Тренажёры, тренажёры, тренажёрчики / Стройная штучка! / MirNevestok.ru

Девочки, а давайте за домашние тренажёры поболтаем . Я себе прикупила вот такую штуку недавно, тренажёр для грудных мышц Торнео Две недели занимаюсь, результаты уже есть, и хорошие результаты, всё грудные мышцы почувствовала, трицепсы нарисовались даже. Я и не подозревала, что они у меня вообще есть. У меня ещё есть тренажёр для внутренней поверхности бедра, …

Упражнения для всего, часть 3 / Стройная штучка! / MirNevestok.ru

Часть третья (часть первая, часть вторая). Упражнения на верхнюю часть тела в сочетании с общими упражнениями ( на все группы мышц). 1. Стоим на четвереньках, руки упираем в пол чуть дальше плеч. Делаем так — грудью достаем до пола и проезжаем по нему, пока не ляжем животом, выпрямив руки и выгнув спину Затем кладем грудь …

Упражнения для всего, часть 1 / Стройная штучка! / MirNevestok.ru

Часть первая. Давайте сначала определимся с основами. Первое: Ни одна часть вашего тела не похудеет отдельно от остальных. Худеет организм исключительно всеми частями сразу, правда, на некоторых частях это более заметно ( у кого щеки, у кого попа…). Второе: Если говорить не о похудении, а о подтяжке (сушке) мышц — это дело другое. Тут можно …

Упражнения для всего, часть 2 / Стройная штучка! / MirNevestok.ru

Часть вторая (часть первая тут). Начнем с растяжки. Ноги вместе, руки сложить одной ладонью на другую. Нагнуться и положить сложенные ладони на ступни ног. Стоять 5-15 секунд. Ноги на ширине плеч, руками достаем ноги наперекрест -левую руку на правую ступню и наоборот. Сесть в «позу сумоиста» — ноги широко расставлены исогнуты в коленях на 90 …

Стройная беременная штучка / Стройная штучка! / MirNevestok.ru

Как сейчас все уже знают, беременность — вовсе не повод отказываться от занятий спортом. Конечно, потребуется многое пересмотреть, изменить стиль жизни, но оно того стоит! Давайте для начала рассмотрим виды физических нагрузов во время беременности. 1. Ходьба. Она благоприятно действует на сердце и сосуды, и хорошо вписывается в режим дня даже работающей беременной женщины. 2.Плавание. …

Обобщение о диетах.Руководство к действию / Стройная штучка! / MirNevestok.ru

Наше время-время толстяков.Соответственно, как никогда популярны и методы борьбы с ожирением.В первом топике Стройной штучки я хочу рассмотреть варианты диет и исключить большую часть глупой шелухи, мешающей здоровому питанию и умеренной диете добраться до основной массы пышек. Не стоит доверять авторам, которые рекомендуют какие-то сложные системы, подходы, нелепые сочетания продуктов.Не верьте утверждениям, что исключение одного-двух …