Упражнения для всего, часть 3

Стройная штучка!
Часть третья (часть первая, часть вторая).

Упражнения на верхнюю часть тела в сочетании с общими упражнениями ( на все группы мышц).


1. Стоим на четвереньках, руки упираем в пол чуть дальше плеч. Делаем так — грудью достаем до пола и проезжаем по нему, пока не
Читать дальше →

Упражнения для всего, часть 2

Стройная штучка!
Часть вторая (часть первая тут).

Начнем с растяжки.

  1. Ноги вместе, руки сложить одной ладонью на другую. Нагнуться и положить сложенные ладони на ступни ног. Стоять 5-15 секунд.
  2. Ноги на ширине плеч, руками достаем ноги наперекрест -левую руку на правую

Читать дальше →

Упражнения для всего, часть 1

Стройная штучка!
Часть первая.

Давайте сначала определимся с основами.

Первое: Ни одна часть вашего тела не похудеет отдельно от остальных. Худеет организм исключительно всеми частями сразу, правда, на некоторых частях это более заметно ( у кого щеки, у кого попа...).


Читать дальше →