Разные женщины - разные типы фигур
. Так она и реально страдает, питается «одним листом капустным» 
, говорит, что «от воды полнеет». Я с ней спорила одно время, у меня всё по-другому совершенно, а потом дошло до меня, у нас с ней не только типы фигур разные, у нас типы телосложения и метаболизма другие
.Вот выделяют три типа телосложения: Экдоморф, Мезоморф, Эндоморф (на фото ниже):
Стройные от рождения длинноногие принцессы — Эктоморфы, сестрицы моя двородная, с детства всё подряд лопала и не толстела, стройная и длинноногая лань. И до сих пор такая, ну, почти.
А я — коренастая, невысокая и склонная к полноте. Завидовала? Ну, ещё бы, я бегала и прыгала и очень активная была, и только икры как у культуриста накачала, блин.
А тортики и пирожки, которые сестрица ела пачками, меня разносили «на раз». А она на диване лежала, ху-у-у-денька-а-а-я… и пирожные жрала
… при мне 
Эндоморфы — кругленькие, от рождения часто, легко набирают вес, тяжело его сбрасывают.
Это бОльшая часть таких уютных толстячков и толстушек
, которые не то, чтобы покушать любят,они реально от воды полнеют, мышц мало относительно, больше, правда, чем у Эктоморфов.
Им действительно нужны ограничения в еде и соблюдение баланса в тренировках.
Зато они и выносливые, по моим наблюдениям, если уж эндоморф себя ограничивать в пище стал и заниматься, то «до упора»
, пока не выточит из себя статую. Я сдыхаю от такого режима, а эндоморфик хихикает и предлагает устремиться к «новым горизонтам» И промежуточный типаж — мезоморфы, такие «мышечные» люди
, самый лучший тип для мужчины — бодибилдера, мышцы очень отзывчивые на нагрузку, таким самое место в спортзале, это классические качки такие. А тётенькам таким что делать? Вот мне например, а не перекачиваться, у меня «на раз» икры прут и ляжки, квадратные такие мышцы как у мужика. Когда-то я ходила в «качалку», а тренер был не очень, ну и «перекачалась» я.
Потом исправляла долго-о-о-о..
А какой у вас тип телосложения? И как в тонусе себя держите?
180 комментариев
— обхватили с избытком — эктоморф;
— еле-еле пальцы сомкнулись — мезоморф;
— не смогли обхватить — эндоморф.
Женщине хорошо быть эктоморфом, изящные в юности и молодости, потом следить за собой надо, развивать те мыщцы, что есть, зато эктоморф фиг два перекачается и может позволить себе нормально покушать и позаниматься.
Сейчас подзапустила себя, конечно, но тут еще ограничения у меня есть пока. Занимаюсь себе фитнесом, девочек своих гоняю, и чихаю на все остальное)) С диетой не связываюсь в силу тех же ограничений, да и не мое это.
Программку свою я тут уже примерно описывала. К этому я еще много хожу пешком, около часа каждый день в общей сложности. Планирую добавить нагрузку и перейти на «летнее меню».
Подруга меня «делает» и в диете и в выносливости, но так она и долго уже занимается. После рождения сына она очень сильно вес набрала, долго и мучительно сбрасывала вес и занималась, как сумасшедшая. И сбросила и в тонусе сейчас.
Мы с ней схожи в том, что если не отдыхаем нормально, то жиреем… Но мне сброс веса легче даётся.
Зато сейчас она себя выточила буквально, и очень выносливая.
Усталость + недосып = переедание + лишний вес для меня.
Полюбить себя! И выбрать тот вес, при котором нормально себя чувствуешь. Организм лучше знает, сколько килограммов ему надо.
У меня есть знакомые, которые фанатически худели вплоть до прекращения месячных (на период моей ранней юности пришелся триумф Твигги — и все девочки худели под нее), и те, которые раскармливали себя до размеров дирижабля. И тем, и другим было плохо.
Хотя есть одна прабабушка по отцу, на фотках в альбоме осталась, так она в почтенном возрасте стройненькая. Я на неё сильно похоже внешне. Вот думаю, а вдруг меня пронесёт и буду как она
Я и без Твигги дохуделась и докачалась до потери месячных, на мою юность пришлись мнгочисленные конкурсы «моделей человека».
Потом долгая гормональная терапия. И теперь, ну, очень аккуратно с нагрузкой и диетой одновременной, пусть немного будет жирка, зато мои гормоны и либидо при мне.
Я — мезоморф, в основном, т.е. мышцы у меня на «раз-два» вырастают, но, если за диетой не следить, получается такой жирный качок.
«Дрыщ», «качок» и «толстячок»?
Аналогично, я тоже себя слонёнком чуствовала, у нас в семье был культ еды, ну, это от бедности, пожалуй. Меня поощряли, что я хорошо кушала, ну, ещё бы, когда ребёнок хорошо ест, это считалось здорово
Хотя именно меня надо было ограничивать или побольше низкокалорийной еды в рацион включать, зелени всякой.
Я себя бегемотом чувствовала из-за огромных ляжек, накаченных и жирных одновременно
И перекаченных икр, я та-а-ак стеснялась, я на улицу выходить лишний раз не хотела.
Ещё и юношеская пухлость дурацкая и гормональные изменения, когда ешь, как не в себя.
Я сидела дома целыми днями, с перерывами на школу, ну, и ела, конечно, и одновременно занималась, сейчас бы это назвали домашним фитнесом.
Т.е. увеличивала мышцы, а жир никуда не девался, надо было рацион менять, уменьшать количество жира в еде, в первую очередь.
Я именно так потом и сделала, уменьшила количество жирного и сладкого, и сразу же процесс пошёл.
Из одежды ничего модного не могла купить- это сейчас все размеры есть.
Это вот не то слово, на таких, как ни одежды нормальной, ни обуви не было. Сапоги продавали высокие, ну, а у меня икры в них не влезали
От лишнего веса тоже «не айс».
Я лучше буде полнее, зато лучше себя чувствовать.
Например, я после беременности быстро скинула вес, и сейчас вешу 45. Но… внешне смотрюсь совсем не стройнее, чем в первый год брака, особенно в нижнем диаметре. Тогда я была 47. Был период, когда весила 42, тогда вообще выглядела анерексичкой: сценические костюмы ловила во время выступлений… иногда на уровне колен
162 с каблуком
более двух метров в прыжке
Сильна, мать
Я тяжелее, чем кажусь.
Зато мышцы «прожорливые», мышечная женщина или мужчина могут себе большую калорийность позволить, чем маломышечные.
У меня сейчас Малек осознал, как прикольно лазить по горкам, игровым комплексам и т.д. — никакого фитнеса не надо: за час на площадке я столько раз вверх-вниз проскачу по ступенькам, покачаю тяжелую противовесную качалку… блин, я в зале так не выкладывалась
У меня наоборот, уставшая, я лишний вес быстро набираю. У меня проблемы с лишним весом не раньше двухлетия детей начинались.
А кто ты по профессии?
Если на одной чаше весов будет твоя фигура «вотпрямщас», а на другой — иммунитет младенчика, думаю, даже колебаться долго не будешь
Примерно так и получается. Я после каждого кормления выписала большую чашку компота/слабо заваренного чая и т.д. Нам так на школе мам рекомендовали. Смысл: потратила жидкость на ребенка — восполнила. Сильно много пить нет смысла, ибо сначала усиливается выработка молока, но эффект непродолжителен (поскольку диурез увеличивается)
Вот никогда не забуду, как наш педиатр с пеной у рта требовала, чтоб я ребенку творог давала. А у него именно на творог аллергия. На яйца — нет (!), на грейпы — нет. А на творог — да. Так она чуть ли не с грязью меня смешала, что о здоровье ребенка не думаю.
Ну и сказала бы, что даёшь творог по килограмму в день, чтобы отвалила
Немного молоко иногда можно добавлять в чай. Сказали что на ГВ не влияет этот самый чай с молоком
Нелогично. Если аллергия может быть (впервые слышу, если что), то влияет. А если не влияет вообще — то какая нафиг аллергия?
Про вред памперсов для мальчиков не говорит?
А также про вред магазинных пюрешек, стирки детских вещей в стиралке и самое главное — о вреде сна для молодой матери и его же пользе для молодого отца
наша свекровь, это занятие видно прогуляла
Ну, да, мальчику нужно отсыпаться, устаёт жеш…
Смотри, как закидает страшными костюмчиками по 100р за ведро. И на рост от 116 до 180
— ты не представляешь, сколько денег и сил уходит на маленького ребенка!!!
— ну… как бы, у меня есть маленький сын…
— но у тебя же мальчик. Это другое
-
У свекры тоже вроде мальчик есть, наверное она в детстве ни денег, ни сил вообще не вкладывала. Хотя, может это тоже совсем-совсем другое и «мы-то в советское время у-у-у»
Ага. Только футболка грязеотталивающя, пыленепробиваемая, джинсы — противоразрывные, антилазательные.
А до этого — писаем на пол, спим в корзине, гуляем в ящике от письменного стола.
У меня вот «мальчик» одно время по сантиметру в месяц прибавлял и два размера обуви в год, мальчик, ага, 176 см. рост, 43-44 — лапка.
Ого! И на каком размере рост «лапки» в итоге остановился?
Мы пока в пределах размерного ряда для мужчин, надолго ли?
Конечно же ты не знаешь, что такое маленький ребёнок
К году-двум непереносимость БКМ у деток проходит.
У некоторых такой проблемы с рождения нет. Но, имхо, зачем рисковать?
А киломолочку можно. Там белок частично ферментирован. (Но у Малька была реакция на все кисломолочку. Прошла к 8 месяцам)
Про два литра жидкости — слышала, а про два литра молока- нет.
нам наоборот говорили на ШМ, что чай с молоком никак не влияет на лактацию, а если у ребзя непереносимость БКМ, то можно спровоцировать колики/диарею и прочие проблемы с ЖКТ.
Я, канеш, не врач. Но чисто по опыту могу сказать, что всё, что кушает кормящая мать, так или иначе влияет на лактацию — точнее, не на саму лактацию (количество), а на свойства молока. Одна поест помидорок — дитё животом мучается, у другой малыш на морковь реагирует, у третьей на что-то ещё, а кто-то ест всё без проблем.
Я поначалу сидела на диете строгой — бестолку: деть мучился коликами сильно. Потом попала на прием к одному педиатру. Тетечка, осмотрев ребзя и анализы, присоветовала вести пищевой дневник и обратить внимание на молочку + сказала интересную вещь: вспомнить о СОБСТВЕННЫХ проблемах, связанных с пищей, пищевым поведением и ЖКТ. Так выяснилось, что диету соблюдать мне не надо: надо лишь убрать молочку (причем козий сыр и творог можно) и быстрые углеводы, а медленные подсократить. И все! У ребзя решилась проблема с животиком, а у мну себорейный «заснул». Ща, вот, расслабилась и… проснулся, зараза
ЗЫ: у меня другая проблема — не могу соблюдать нормальный режим питания, силы воли не хватает, еще и муж вечно соблазняет вкусняшками. А после 35 метаболизм замедляется, и надо прекращать жрать всякую пакость, но… увы
это фантастика ))) Майонез, кетчупы — равнодушна, а вот шоколад, буллочки с корицей и слойки… особенно, ели понервничала… (((( Плюс чипсы и вяленая рыбка с чаем. Никак не могу отучить себя.
Сейчас еще из-за себорейного дерматита приходится исключать всякую гадость и быстрые углеводы из рациона — мучаюсь, как наркоман без дозы (((
На мою себорею сухофрукты (в небольших количествах) не влияют и еще морковка — она тоже сладкая)) И кочерыжки. Я не шучу. Может подойдет?
Не тирань «животину», он не виноват, что ТЕБЕ нельзя что-то. Ему-то с чего себя ограничивать?
Это напомнило эпизод из моей похудательной эпопеи. Так как бабуля с дедулей в свое время откормили меня из вполне изящного ребенка до состояния идеального шара (провела у них в Таллине целый год, так как родителям не удалось найти съем, позволяющий держать ребенка), то фигура до сих пор весьма и весьма «женственная» — если бывают женственные гиппопотамы. Как-то удалось сбросить вес кардинально (в моем случае это размер 48). Муж отреагировал весьма оперативно. Как только стали оборачиваться мужики на улице, так тут же у меня в доме на постоянной основе поселились торты, пирожные и прочая калорийная гнусность. И еженощно мне стали предлагать попить чайку с пироженкой. А вот нефига приличный вид иметь.
Да-да, и при этом сам змей искуситель пребывает в полной уверенности, что он проявляет любовь и заботу
Я думаю, что змей-искуситель прекрасно понимает, что к чему.
У нас змей-искуситель не хочет меня в зал отпускать, а то как же он с ребёнком-то один? С шестилетним, ага, по часу два раза в неделю, как же он, бедный-то?
У меня коллега сильно полненькая, но она такая ещё с институтских времён была. Обычно хохочет «если я похудею, меня муж любить перестанет»
Есть ещё одна дама, под 60, мировая тётка, невысокая и тоже хорошо так полная. Но жизнерадостная и душевная — прямо ух. Тоже хохотала, что её муж, увидев по телеку подтанцовку из девочек-тростиночек сказал «Ну что это за подтанцовка? Вот бы туда маленьких и толстеньких!»
Так что, может мужу надо, чтобы жены было много))
чипсы, газировку и прочее не ем уже лет 5 точно (кола к алкоголю не считается))
Если она спортом не занималась, то не удивительно.
А вот целлюлита у меня, к большому моему удивлению, не появилось, несмотря на отеки в конце беременности.
А вот целлюлита у меня, к большому моему удивлению, не появилось, несмотря на отеки в конце беременности.
У меня целлюлит бывает, если я сильно поправляюсь, потом уходит без проблем вместе с лишним жиром.
Для мышц 30 мин станка. Очень сокращенно (то, что мои девы называли прожиточным минимумом: плие, батман, releve, убогая вариация ecartée) + «любимый» ролик и забег с Мальком на прогулках по горкам и лесенкам.
Для подтянутости кожи: сейчас юзаю аюрведическую маску-убтан колакулатхади (она и против целлюлита хорошо), добавляя в нее ЭМ грейпа или можжевельника. В процессе немного массирую проблемную зону. Держу сколько получится, вчерась, например, всего 10 мин — Малек выдернул из ванны.
Как только найду в своих коробках неопреновые бриджики, то сделаю тонизирующий кремчик и намазав пузон и попу, буду по дому щеголять в похудательных штанцах.
Диету почти не соблюдаю. Ибо люблю вкусно покушать и не хочу отказывать себе в этой маленькой радости. Только убрала соль, сахар, сократила хлебобулочные/картофель, белый рис заменила на «Рубин».
Пока все. По результатам: целлюлита нет, дряблость есть, животик пока есть (ниже талии), талия есть, тело соответствует 40-му размеру, как недавно выяснилось при покупке блузки. А я-то считала, что у меня 42-й ))) Сразу после беременности была 44-46
А вообще, ролик спокойно заменяет кучу упражнений на пресс и спину, имхо.
Правда, хоть мне это та-а-ак странно… Вспомнила «Ходили как-то в спортзал три подруги, одна — худая, другая — коренастая и мышечная, а третья — очень женственная с формами. И занималась по одной программе тренировок.
Первая подруга жрала всё время, потому что ей хотелось поправиться и «помышцеть», и на турнике как макаронина висела, без результата как-то практически.
Вторая подруга накачала мыщцы как у мужика, а третья слегка похудела, почти не накачавшись».
Это я с двумя подружками в зал ходила, ага. Тренеров, которые учитывают особенности телосложения, по-моему, очень мало.
Вот такой точно не хочу быть))) Хотя могу)))
у меня это первый фактор для набора лишнего.
Отсюда: miss-tramell.livejournal.com/795719.html
А стрессы, о которых я сказала выше? Человек, постоянно сталкивающийся со стрессом, полнеет. Организм, чтобы выжить, переходит в энергосберегающий режим и не отдаёт калории, держит их при себе на всякий случай.
У меня это 100%.
Чем у них там модеры занимаются, что позволяют такую хрень постить, убийцы натуральные.
Если девчонка в зале занимается, она и есть должна нормально.
У меня вот мечта выйти на такой уровень метаболизма, как 7 лет назад, чтобы и активно с удовольствием двигаться и кушать нормально.