MirNevestok.ru

Собственно, предлагаю обсудить желательные и нежелательные для худеющих и поддерживающих форму дам продукты

Девочки, а давайте рецептами ужинов низкокалорийных обменяемся.
Сейчас жара, днём вроде мало ешь, а вечером и ночером… хрям-хрям-хрям…

А чего б такого на ночь низкокалорийного
Читать дальше →

Болтали тут с одной знакомой, про фигуры, про диеты, она считает, что женщине надо «страдать», чтобы быть красивой, особенно в плане фигуры . Так она и реально страдает, питается «одним листом капустным» , говорит, что «от воды полнеет».
Я с ней спорила одно время, у
Читать дальше →

Девочки, а давайте за домашние тренажёры поболтаем .
Я себе прикупила вот такую штуку недавно, тренажёр для грудных мышц
Торнео

Две недели занимаюсь, результаты уже есть, и хорошие результаты, всё грудные мышцы почувствовала, трицепсы нарисовались даже. Я и не
Читать дальше →

Часть третья (часть первая, часть вторая).

Упражнения на верхнюю часть тела в сочетании с общими упражнениями ( на все группы мышц).

1. Стоим на четвереньках, руки упираем в пол чуть дальше плеч. Делаем так — грудью достаем до пола и проезжаем по нему, пока не
Читать дальше →

Часть вторая (часть первая тут).

Начнем с растяжки.

1. Ноги вместе, руки сложить одной ладонью на другую. Нагнуться и положить сложенные ладони на ступни ног. Стоять 5-15 секунд.
2. Ноги на ширине плеч, руками достаем ноги наперекрест -левую руку на правую

Читать дальше →

Часть первая.

Давайте сначала определимся с основами.

Первое: Ни одна часть вашего тела не похудеет отдельно от остальных. Худеет организм исключительно всеми частями сразу, правда, на некоторых частях это более заметно ( у кого щеки, у кого попа...).


Читать дальше →

Как сейчас все уже знают, беременность — вовсе не повод отказываться от занятий спортом. Конечно, потребуется многое пересмотреть, изменить стиль жизни, но оно того стоит!
Давайте для начала рассмотрим виды физических нагрузов во время беременности.
1. Ходьба.
Она
Читать дальше →

Во многих картинках узнаю себя1


Читать дальше →