Как набрать вес

Блог им. albina
Привет)
Скажите провереный способ набрать 5 кг а лучше 10, толъко не смейтесь!
Мне и правда надо.
Прошу отнестись серьезно, я не шучу.

92 комментария


Лучше если времени займет поменьше.

поделиться своими ляхами?

Ну я же сказала не смейтесь)))Сколько у вас вес и рост? вот я не люблю тощих)

я не смеюсь.

я очень упитанная мадам, при росте 165 см вешу 80 кг.

Намана. 48-50 размер максимум, фигня)

сиськи 52(((( живот 50, жопа 46-48

Почти угадала)

Буш, я поменьше ростом и весом уже тоже, а была при своих 163 см роста 85-87 даже кг, у меня сначала были автокурсы — 10 кг. на нервяке, а сейчас работа, из-за которой я тупо не жру весь день.

а я жру(((

Я тоже жру:( 157 см рост, 72-73 кг:( После родов почти два года прошло, а все мои попытки привести себя в норму потерпели неудачу…

я жру капусту, грешу на 2 эко, все таки из-за уколов гормонов я прибавила 17 кг. пока не могу скинуть, только держать себя в нынешнем весе.

Вот и я собираюсь опять на овощи переходить, трудно в этот раз почему -то мне правильное питание дается, может потому что дома еще сижу…
А гормоны сильно на вес влияют, у меня знакомой кололи, она сильно набрала, потом долго в форму приходила

а я не могу никак придти в форму, овощи тоже особо не помогают

Знакомая стала спортом серьезно заниматься, плюс плаванье и правильное питание, но она не работала, т.е время и возможность были собой заняться. И все это у нее не быстро произошло. Но в прежний вес она вернулась.Сейчас правда опять поправилась немного, но не критично.

Я на кой то лешак пошла в спортзал типа заниматься а сама искала приключений на свою ж… у и за 3 месяца сбросила 7 кг почти 8 я думаю что за х… я все юбки спадывают и титьки пропали, я рыдала все 8 марта и ела котлетки с тортиком,

Набирайте мышечную массу:
— Трениривки с весом;
— Белок+углеводы.

Это из за бег.дорожки наверняка?

длительные кардио нагрузки (более 20мин) направлены на сжигание жира в организме

Для набора массы (не жира), нужны тяжелые тренировки с железом через день. При этом питаться нужно так, чтобы белковая пища составляла около 50% рациона. Это постное мясо, творог. Также много круп, особенно гречка, овощи, мало фруктов. Витамины пить постоянно, причем специальные, для тех, кто занимается физ.нагрузками. Нормально употребление белковых (протеиновых) коктейлей.


А крупы и овощи — это не углеводы?

Другое процетное соотношение. ;)

Последний раз редактировалось

Неа. Смотри — девочка худая, жировая ткань минимальная. Если сейчас нагонять углеводы, одновременно с мышцами будет расти жировая прослойка, в результате будет квадратная фигура. А если с худобы идти сразу на наращивание мышц, подгоняя их белком, пойдет лучше, чем если наращивать мышцу на жире.

Тоесть я зря бросила спортзал и ем тортик с котлеткой?

Очень зря. Работать надо, но не бегать и прыгать, а тягать железо. И кушать крайне занудную, но очень правильную пищу.

Кстати, да, зря спортзал бросила, если в кайф было.
У меня сестрица двоюродная была, ваще дрыщ конкретный, просто ваще, но с хорошей фигурой, грудь, конечно, небольшая, а всё остальное — красотища — талия, попа, ноги длинные с мышцами тонкими красивыми, в баскетбол же играла.
Жрала всё абсолюно, ага, но до 38-ми лет примерно, а потом, как обмен веществ снизился и сеструха как поползла в разные стороны, сейчас вот держится средне так, 48-50 размер, не жрёт, что попало уже.

Подруга одна была в юности, очень худенькая, очень хотела поправиться, и в спортзал с нами ходила, мы там худели, она пыталась мышечную массу нарастить, и лопала всё подряд.

Итог: она поправилась-таки, но ей «не идёт», так она была изящная француженка, на которой так стильно сидели «маленькие платьица», а теперь фигура- типа «гусеничка», жир «повезде», ни талии, ни груди не видно, сплошные жировые складки, при том, что сама довольно узкая.

Угу. Вот это как раз углеводы плюс спортзал.

Плюс наследственность, у неё мама- как раз гусеничка такая, в складках вся.


Это уже какая-то тетя-ветчина))))))))))))))))

Вот зачем так одеваться если ты ветчина)

Это ещё ничего, по сравнению с другими людьми без комплексов.


Не, не настолько гусеничка, не могу найти подходящее фото.

Ей вообще нельзя было «лопать». Все было бы супер, если бы она жестко соблюдала диету и пихала в себя исключительно нужные ей блюда. Полгода мучений вкупе со спортзалом сделали бы из нее фитоняшку.

В «жрать» она себе никогда не могла отказать.

Ну и результат вот…

А как долго масса набирается обратно, у кого есть опыт?

Долго. Самое муторное дело — набирать мышцу. И тяжело очень.

При нормальном питании для набора веса за 6 месяцев набeрёте, потом 2 месяца сушки — и будете как куколка: с мышцами и без жира. ;)
(проверено мной)
Последний раз редактировалось

Я с таким трудом превратилась в женщину после периода в жизни когда пила, была похожа на жертву освенцима, и почему алкоголики худеют?
Вот теперь я вижу в зеркале похожее отражение и у меня истерика, афобазол купила, что еще сделать не знаю.
У меня 163 и 49кг, это страшно?

Ну, недовес, да. Только набор жира мало чем поможет. Набирать надо мышцы. И кушать не тортики, а гречку с куриной грудкой.

Спасибо за отзывчивость, в реале только косые взгляды)

Не за что. И ты слишком много думаешь о том, что люди скажут.

У меня 163 и 49кг, это страшно?
Тостуха ж (юмор, если что), больше на 4 кг. чем Виктория Бэкхем при таком же росте, кошмар, худеть, только худеть и срочно)))
womanadvice.ru/rost-i-ves-viktorii-bekhem

Хочу коментарии лайкать а он-вы не окрепли)чего еще сделать чтоб окрепнуть? уже 200 постов написала)

У нас нет лайков. Они только для виду.

smileну и дура я

Да просто спросить надо было))) Незачем эту детскую фигню разводить, не контактик, чай))

Ну автору приятно думала))

Можно комментарий в избранное добавить, а так-то у нас очень по-домашнему, вот спорим даже временами в некоторых темах, но продолжаем дружить форумом.

Дайте мне лайки! Я всех залайкую!
>
Последний раз редактировалось

Какая пуська))

Ой, у нас в группе приюта для животных именно такого коротколапика предлагают, после смерти хозяйки стал не нужен наследникам.

не надо таких сложностей. Берете новую одежду, но скроенную по европейским лекалам, и все у Вас будет хорошо оформлено. Они своих страхолюдинок научились красиво драпировать, и надо пользоваться их технологиями себе во благо. Эта одежка берется в ближайшем хенде, но нужно перемерить несколько штук, и взять только то, что делает фигуру выигрышной.

Не поняла? не нужно вес набирать а просто задрапироваться? шторами чтоль?

да, нужно «задрапироваться». Нравятся шторы? Так действуйте.

А я итак балахоны ношу, но не нравится мне как я вгляжу)что с этимдеать?

Вы не поняли. Наверное Вы не носили европейской одежды. Она скроена особым образом, что бы закрывать что не нужно, и делать интересным, что нужно. Прием, благодаря которому, они достигли мастерства, в крое, изначально происходит, из драпировки, роскошных бальных нарядов 19 века. Это «история костюма».

если себе не нравитесь, это вопрос восприятия. Вы сама себе в своей голове не нравитесь, это вовсе не значит, что физически Вы не хороши собой.

Кристинка шутит так, своеобразно))))

А мне кажется что не шутит

ну мы не поняли друг друга, потому что я читала некоторую литературу, и имею доступ к хорошим вещам, умею их грамотно выбирать.
Последний раз редактировалось

И, отлично, фоток бы.

Ага, погасить свет и завернуться в занавеску)) Можно (желательно) не снимая занавеску с карниза.

Смокис, мне все равно, кто, во что завернется.
Последний раз редактировалось

Вообще интересно посмотреть о чем вы говорите, возможно вы фото для примера такой одежды можете

это обычная европейская одежда. Даже не знаю какой особый пример Вам нужен. Наберите в поисковике Zara, H&M. Модели ничем внешне не отличаются от остальной одежды.

зара и «айчэндэм» не самые хорошие вещи, как выразилась кристинка «имею доступ к хорошим вещам»

но вполне носибельные

По мне это все хрень, все сети, инсити, остин, зара, кира пл, нм, манго и прочее

ну, скажем, не самая дешевая хрень, если брать во внимание средний заработок населения.

Вот это и бесит, хрень а стоит дорого

для своего качества вполне нормальная цена, тут не соглашусь.

Буш, может, у вас эти марки нормальные вещи поставляют, а у нас — синтетика однотипная.

По мне это все хрень, все сети, инсити, остин, зара, кира пл, нм, манго и прочее
Согласна. Серии однотипных не сильно качественных вещей.

Синтетика голимая, необъяснимо дорогущая при этом.

Ну к этому тоже доступ имеется, в НМ только детская прикольная

Хм, H&M — хорошие вещи? По мне так типичный массмаркет, чуть лучше черкизона

да, типичная, обычная европейская одежда. Как пример европейской выкройки. Мне кажется, как пример, этих марок достаточно, для понимания образцов одежды.

«Европейская выкройка» — понятие более чем растяжимое. Немецкая одежда не предполагает наличие у женщин талии, вернее — разницы между талией и бедрами. Зато обувь с широкой колодкой. Французская — не предполагает, что имеют место хоть сколько-нибудь значительные плечи, а грудь — больше 3-го нумеру, но зато обувная колодка — узкая.

«Европейская выкройка» — понятие более чем растяжимое.

особенно, когда в моду вошел оверсайз )))
Последний раз редактировалось

ну их оверсайз, снова же по выкройкам, и там, и титечки, и попочка, и ножки хорошо подчеркнуты.

Немецкая одежда не предполагает наличие у женщин талии, вернее — разницы между талией и бедрами. Зато обувь с широкой колодкой.
Я — немка, йа-йа.

Кристин, я полностью согласна с определением подобных вещей, как
типичная, обычная европейская одежда.
, меня несколько смущает определение «хорошие вещи» по отношению к данным брендам.

не нужно смущения. По правде, качество всех европейских, да и американских брендов, одинаково. Если что-то кажется хуже или лучше, это субъективная оценка. Лично я, эти все бренды, видала-перевидала, и ни один не лучше другого, по качеству. Кому-то визуально нравятся модели какого-то бренда, и он считает пошив из-за этого лучше? Ну, как бы, это карман считающего так человека. Денежки ему в руки, и вперед, за покупками.
Это обычные вещи, среди таких — же обычных вещей.

Мне лично ни Zara ни H&M не нравяться. Мне нравиться Tristan, у них хорошее качество, но цены тоже выше. ;(

Мне сейчас на мой 50 с лишним размер Зара хорошо идёт.

Когда-то в 1 день в Заре купила 2 блузки, 48 и 52 размера. Причем та, что 52 размера совсем впритык была, даже колебалась, брать или нет, в блузке 48 размера мне гораздо комфортнее было.

Я в магазинчик хожу, где они из Зары достаточно удачные модели отбирают.

на вкус и цвет, все фломастеры разные.
Последний раз редактировалось
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.